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商品訊息描述
ESCENTS 伊聖詩以愛之名沐浴膠(1000ml)
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商品訊息特點
沐浴劑型 |
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身體品項 |
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中文品名:ESCENTS 伊聖詩 以愛之名沐浴膠(1000ml)
規格:1000ml
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(中央社記者張茗喧台北2日電)年節大吃大喝,想挽救直線上升的體重,第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示,白開水沒有熱量,還可以維持正常代謝省錢大作戰、排除廢物,建議早起、飯前喝水最好。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示,現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶,許多人甚至誤以為飲料也有水份,可以用飲料取代喝水,都是錯誤觀念。
許惠玉說,含糖飲料中過量的糖分,不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更補足白開水。
她表示,水可維持身體限時商品正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,影響減重成效。
2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,3個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;美國伊利諾伊大學2016年研究則發現,只要每天多喝1到3杯240毫升的開水,當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡,且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。
許惠玉說,一般成人每日攝取約需2000c.c水分(每公斤體重約需攝取30c.c水分),建議在一天當中分段攝取,不要一口氣喝太多,而且又以起床、飯前喝最好,起床喝可以促進腸胃蠕動助排便,飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量,如果排尿時發現尿液顏色變深,則可能是身體缺水警訊。
許惠玉呼籲,任何飲料都無法取代喝水,只要水喝得夠,自然也會減低喝含糖飲料的慾望,對健康、減重都是一大加分。1060202
才剛獲得聯盟取消了他去年11月與活塞之戰和12月與太陽之戰的技術犯規,不過雷霆「衛少」衛斯特布魯克(Russell Westbrook)在今天與黃蜂之戰首節,又不慎在暫停時將球砸向場邊裁判的頭部,馬上又為自己的紀錄再添加一筆。
根據《奧克拉荷馬人報》今天報導,在聯盟技術犯規榜上以遭吹判11次領先群雄的衛斯特布魯克,在今天與黃蜂之戰賽前,聯盟宣布取消他在去年吞下的兩次技術犯規,讓他以9次技術犯規,稍稍遠離遭吹判16次將被禁賽的命運。
不過在今天與黃蜂之戰首節,衛斯特布魯克卻又因為無心之舉得罪裁判。在首節剩下3分13秒時,雷霆喊出了20秒的短暫停,衛斯特布魯克在走回板比價凳區時,順手將球丟向給了場邊裁判麥達克斯(Tre Maddox),沒想到不偏不倚的砸中了麥達克斯的頭。
衛斯特布魯克雖然隨即高舉雙手希望獲得裁判原諒,不過仍遭到另一名目擊整個過程的裁判,向他吹判了個人本季第10次技術犯規,讓衛少懊惱的雙手抱頭。
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